Hvad er yoga? 


Yoga er et integreret system, der fokuserer på at finde harmonien imellem krop og sind; At kunne fokusere sine tanker for at kontrollere lidenskaberne. Systemet er blevet praktiseret og mestret i Indien i tusinde år og er blandt de ældste former for fysisk udfoldelse, vi kender.

Yogafilosofiens ultimative mål er at blive oplyst. For at blive det må vi arbejde på at fokusere vores tanker for at kunne mærke vores erfaringer. Den praktiske måde at arbejde sig hen imod det på er via åndedrættet, asanas (yogastillinger), afspænding, meditation og vegetarisk kost.

Yoga kan både være en livsstil samt et værktøj til at leve et sundt, energifyldt og balanceret liv.

I den moderne verden spiller yoga stadig en stor rolle i at kunne bevare en god balance imellem arbejde og et sundt sind. Yoga hjælper med at holde benene på jorden i en, til tider, stresset hverdag.




Om min undervisning:


Mine yoga klasser er baseret på den traditionelle hatha yoga, hvor enhver stilling (asana) udføres i et roligt tempo og med fuld opmærksomhed på åndedrættet, kroppens anatomiske harmoni og bevægelse indefra og ud.

Klasserne benytter herud over elementer af Labans bevægelsesprincipper, og der arbejdes med smidighed, koordination, balance samt den indre/ ydre kropsmuskulatur.

Hensigten med undervisningen er at give dig en alsidig yogatræning. Hertil benytter jeg yogaens indre fokusering til at hjælpe dig med at afstresse, mærke hele din krop, finde ro og harmoni og administrere din energi.

I alt min undervisning understreger jeg altid at kunne finde understøttelse fra åndedrættet, kropslig sammenhæng og dynamisk placering, spontanitet og udtryk samt bevægelse fra det indre til det ydre.

Min passion er at skabe og videreformidle nærvær, leg, humor og bevægelse med vægt på det individuelle, autentiske udtryk samt personlig fordybelse og udvikling.

For jeg ønsker at relatere til dig som et unikt menneske og hjælpe dig med at udfolde dig på bedst mulige måde.



Referencer:


Polish Dance Theatre Poznan, NIRAS Denmark, KHR Arkitekter, Solar Plexus, Fitness World, Copenhagen Yoga Festival, Laban/Bartenieff & Somatic Studies Interantional, Yogakompagniet, Kitt Johnson X-act, Tushita Meditations Center, USG v. Københavns universitet, AOF Amager, Dansk Yoga Center, Get Strong yoga & pilates studios, Danseværket.